フィットネス教室 【コース3 美尻・美脚エクササイズ】
| 講座名 | フィットネス教室 【コース3 美尻・美脚エクササイズ】 |
| 開催日時 | 11月27日～1月29日（各水曜日）10時45分～11時30分 ※全8回 各回45分 休講日 12月25日・1月1日 |
| 場所 | 体育室 |
| 内容 | コース3 美尻・美脚エクササイズ マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、どなたでも無理なくできる自重トレーニングです。ヒップアップや姿勢がよくなり、腰痛や膝痛の予防改善される運動で、『歩く、階段を上る』などの日常動作が楽になります。 強度＜弱＞ ※１回目～４回目すべて欠席された方は５回目以降受講できませんのでご注意ください。 |
| 対象 | 一般成人 |
| 定員 | 80名 |
| 参加費 | 町内在住・在勤者：1回400円、町外者：1回600円 |
| 持ち物 | タオル、水分補給用の飲み物 、運動できる服装でお越しください。 |
| 受付開始日 | 往復ハガキにて 11月15日（金）必着 （消印ではありませんのでご注意ください） |
| 実際の様子 |